Σας θυμίζει κάτι;
- Ο γύψος βγήκε αλλά το πλήρες εύρος κίνησης δεν επέστρεψε
- Η χειρουργημένη πλευρά είναι αισθητά πιο αδύναμη
- Χωλότητα ή προστασία του άκρου από συνήθεια
- Φόβος να φορτίσετε την περιοχή του τραυματισμού
- Πόνος στη διπλανή άρθρωση που ανέλαβε το φορτίο
Γιατί συμβαίνει
Η επούλωση των ιστών και η λειτουργική αποκατάσταση είναι διαφορετικά πράγματα. Το οστό πωρώνεται σε 6–8 εβδομάδες, αλλά ο μυς που δεν δούλεψε χάνει τον τόνο του και, κυρίως, τη σύνδεσή του με τον εγκέφαλο. Το σώμα μαθαίνει ένα προστατευτικό μοτίβο και το κρατά πολύ μετά την αιτία.
Έτσι το φορτίο μετατοπίζεται σε γειτονικές δομές και έναν χρόνο μετά πονάει κάτι άλλο.
Πώς το αντιμετωπίζουμε
-
1
Αξιολόγηση
Τι έχει αποκατασταθεί, τι όχι, πού αντισταθμίζει ακόμη το σώμα, ποιοι είναι οι ιατρικοί περιορισμοί.
-
2
Δουλειά στους ιστούς
Ουλές, συμφύσεις και βραχύνσεις που περιορίζουν την κίνηση.
-
3
Επαναφορά λειτουργίας
Κινησιοθεραπεία: ενεργοποίηση όσων απενεργοποιήθηκαν και άρση του προστατευτικού μοτίβου.
-
4
Φορτίο
Σταδιακή επιστροφή στον αθλητισμό και την καθημερινότητα.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Πότε μπορώ να ξεκινήσω μετά από χειρουργείο;
Μόνο μετά την έγκριση του χειρουργού σας και μέσα στους περιορισμούς του. Η ήπια δουλειά συνήθως ξεκινά νωρίτερα από την ενεργητική φόρτιση.
Πέρασαν δύο χρόνια — είναι αργά;
Δεν είναι. Τα μοτίβα αντιστάθμισης ανταποκρίνονται καλά στην επανεκπαίδευση ακόμη και χρόνια μετά.
Δουλεύετε με παλιούς τραυματισμούς που απλώς πονούν κάπου κάπου;
Ναι, και είναι συχνό αίτημα. Πίσω από αυτόν τον περιστασιακό πόνο υπάρχει συνήθως μια ημιτελής αποκατάσταση.