Η κινησιοθεραπεία είναι θεραπεία μέσω της κίνησης. Δεν είναι ούτε γενική γυμναστική ούτε ένα σύνολο τυποποιημένων ασκήσεων από το διαδίκτυο, αλλά ακριβής δουλειά με τους μύες που έχουν «απενεργοποιηθεί» στο σώμα σας ή, αντίθετα, έχουν αναλάβει ξένο φορτίο.
Η λογική είναι απλή: ο πόνος σχεδόν ποτέ δεν γεννιέται εκεί που πονάει. Ένας αδύναμος μυς σταματά να στηρίζει την άρθρωση, ο διπλανός αρχίζει να δουλεύει για δύο και μετά από μήνες ο υπερφορτωμένος μυς παθαίνει σπασμό. Το μασάζ λύνει τον σπασμό, αλλά αν ο αδύναμος κρίκος δεν ενεργοποιηθεί ξανά, ο πόνος επιστρέφει. Η κινησιοθεραπεία καλύπτει ακριβώς αυτό το κενό.
Σε ποιους απευθύνεται
- Ο πόνος επιστρέφει μία-δύο εβδομάδες μετά το μασάζ ή την ένεση
- Καθιστική εργασία — αυχένας και μέση «πετρώνουν» μέχρι το βράδυ
- Ο γιατρός είπε «δυναμώστε τους μύες», αλλά όχι ποιους και πώς
- Αποκατάσταση μετά από τραυματισμό, χειρουργείο ή μεγάλη ακινησία
- Προβλήματα στάσης, σκολίωση και κύφωση σε ενήλικες και εφήβους
- Θέλετε να επιστρέψετε στον αθλητισμό, αλλά το σώμα δεν σας αφήνει
Πώς γίνεται η συνεδρία
-
1
Ιστορικό
Τι πονάει, πότε ξεκίνησε, τι έχετε ήδη δοκιμάσει, τι εξετάσεις έχετε. Βλέπουμε τη συνολική εικόνα, όχι μόνο το παράπονο.
-
2
Αξιολόγηση
Μυϊκός έλεγχος μέσω εφαρμοσμένης κινησιολογίας: βρίσκουμε ποιοι μύες είναι ανενεργοί και ποιοι υπερφορτωμένοι.
-
3
Αποφόρτιση
Μασάζ και ήπιες τεχνικές, ώστε οι υπερφορτωμένοι μύες να χαλαρώσουν και το σώμα να είναι έτοιμο να δουλέψει.
-
4
Ενεργοποίηση του αδύναμου κρίκου
Ακριβείς κινήσεις που επαναφέρουν τον ανενεργό μυ στη δουλειά. Εδώ ξεκινά η ουσιαστική κινησιοθεραπεία.
-
5
Πρόγραμμα για το σπίτι
Λίγες ασκήσεις προσαρμοσμένες σε εσάς: 10–15 λεπτά την ημέρα που σταθεροποιούν το αποτέλεσμα.
Αποτέλεσμα
- Ο πόνος φεύγει μαζί με την αιτία του, όχι μέχρι την επόμενη κρίση
- Επιστρέφει το εύρος κίνησης — κάμψεις, στροφές, χέρια ψηλά χωρίς «τσίμπημα»
- Καταλαβαίνετε τα σήματα του σώματός σας και ξέρετε τι να κάνετε έγκαιρα
- Η στάση διορθώνεται μέσω των μυών και όχι με προσπάθεια θέλησης
Ερωτήσεις και απαντήσεις
Σε τι διαφέρει η κινησιοθεραπεία από τις κοινές ασκήσεις φυσικοθεραπείας;
Ένα τυπικό πρόγραμμα ασκήσεων στοχεύει γενικά σε μια μυϊκή ομάδα. Η κινησιοθεραπεία ξεκινά από την αξιολόγηση: πρώτα ο μυϊκός έλεγχος εντοπίζει τον συγκεκριμένο αδύναμο κρίκο και μόνο μετά επιλέγονται οι κινήσεις. Γι αυτό οι ασκήσεις είναι λίγες, αλλά κάθε μία δουλεύει.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Οι πρώτες αλλαγές συνήθως φαίνονται μετά από 2–3 συνεδρίες. Για σταθερό αποτέλεσμα σε χρόνιο πρόβλημα χρειάζεται συνήθως κύκλος 8–10 συνεδριών με πρόγραμμα στο σπίτι ενδιάμεσα. Θα είμαι πιο ακριβής μετά την πρώτη αξιολόγηση.
Πονάει;
Όχι. Δουλεύουμε σε εύρος άνετο για εσάς: η κίνηση μέσα από οξύ πόνο δεν αποκαθιστά τίποτα, απλώς εδραιώνει τον προστατευτικό σπασμό. Μια ήπια μυϊκή κόπωση την επόμενη μέρα είναι φυσιολογική.
Χρειάζομαι μαγνητική ή ακτινογραφίες;
Αν τις έχετε, φέρτε τις — βοηθούν. Αν όχι, δεν είναι απαραίτητο, η αξιολόγηση γίνεται με τα χέρια. Όμως σε υποψία σοβαρής παθολογίας θα σας παραπέμψω σε γιατρό: η κινησιοθεραπεία δεν αντικαθιστά την ιατρική εξέταση.