Оздоровительный массаж — это профилактика, а не лечение уже случившейся боли. Именно та история, о которой я говорю чаще всего: заботиться о теле не когда прижало, а заранее.
Ровный, спокойный темп, работа со всем телом, без «выбивания» боли. Задача — снять накопленное напряжение, вернуть нормальный тонус мышц и переключить нервную систему из режима постоянной готовности.
Кому подходит
- Постоянное напряжение и усталость без явной болезни
- Плохо засыпаете, просыпаетесь неотдохнувшим
- Много работы, дедлайны, жизнь на нервах
- Хочется поддерживать тело регулярно, а не чинить его потом
Как проходит сеанс
-
1
Настройка
Обсуждаем, где сегодня больше всего напряжения и с какой интенсивностью работать.
-
2
Общая работа
Спина, ноги, руки, шея — ровный ритм, который успокаивает нервную систему.
-
3
Акценты
Больше времени на зоны, которые держат напряжение сильнее всего.
-
4
Завершение
Мягкий выход, немного времени полежать и прийти в себя.
Результат
- Уходит фоновое напряжение в плечах и шее
- Сон становится глубже уже в первую ночь
- Возвращается ощущение лёгкости в теле
Вопросы и ответы
Как часто ходить на оздоровительный массаж?
Для поддержания хорошего состояния — раз в 1–2 недели. При сильном стрессе первые 3–4 сеанса имеет смысл сделать чаще, а дальше перейти на поддерживающий ритм.
Чем он отличается от лечебного?
Оздоровительный работает со всем телом и общим состоянием, лечебный — адресно с проблемной зоной и причиной боли. Если у вас есть конкретная боль, лучше начинать с лечебного.