Лечебный массаж — это не «размять всё подряд». Сначала я нахожу мышцы, которые действительно создают проблему, и работаю адресно: триггерные точки, места крепления, фасциальные ограничения.
Если боль хроническая, одного массажа недостаточно — тело вернётся в привычный паттерн через неделю. Поэтому я почти всегда соединяю массаж с диагностикой и домашними движениями: снять спазм и включить обратно то, что выключилось.
Кому подходит
- Боль в пояснице, между лопаток, в шее
- Головные боли напряжения, тяжесть в затылке
- Онемение и «мурашки» в руках после долгой работы за столом
- Скованность по утрам, трудно повернуть голову
- Восстановление после физической перегрузки
Как проходит сеанс
-
1
Короткий разбор
Где болит, как давно, что усиливает. Смотрю осанку и подвижность.
-
2
Работа с тканями
Глубокие и мягкие техники по зонам, которые действительно нуждаются в работе.
-
3
Проработка триггеров
Точечная работа с уплотнениями, которые отдают болью в другие места.
-
4
Завершение
Мягкое вытяжение и рекомендации, чтобы результат держался дольше.
Результат
- Боль и скованность уходят уже после сеанса
- Возвращается свободный поворот головы и наклон
- Улучшается сон — мышцы перестают «держать» ночью
Вопросы и ответы
Лечебный массаж должен быть болезненным?
Нет. Есть терпимый дискомфорт при работе с триггерной точкой, но настоящая боль заставляет мышцу защищаться и сводит эффект на нет. Я всегда работаю в вашем диапазоне и прошу говорить, если слишком сильно.
Сколько сеансов нужно при боли в спине?
При острой перегрузке часто хватает 3–5 сеансов. При хронической боли, которая длится месяцами, обычно нужен курс из 8–10 и обязательно домашние упражнения — иначе тело вернётся к старому паттерну.
Есть ли противопоказания?
Да: острые воспаления, высокая температура, онкология в активной стадии, тромбозы, свежие травмы, некоторые кожные заболевания. Обязательно скажите о своих диагнозах и лекарствах перед сеансом.