Лимфодренаж — самый нежный вид массажа из всех. Здесь не разминают мышцы и не давят сильно: лимфатические сосуды лежат прямо под кожей, и чтобы сдвинуть застоявшуюся жидкость, нужно очень лёгкое, ритмичное, направленное движение. Сильное давление их просто пережимает и делает хуже.
На Кипре запрос на это отдельный. Жара, много времени на ногах, перелёты, кондиционеры и сидячая работа — ноги к вечеру наливаются даже у здоровых людей. Лимфодренаж возвращает им лёгкость за один сеанс, а курсом убирает саму привычку тела задерживать жидкость.
Кому подходит
- Отёки и тяжесть в ногах к вечеру, следы от носков
- Одутловатость лица и век по утрам
- Состояние после долгого перелёта или дороги
- Работа стоя или, наоборот, весь день за столом
- Подготовка тканей перед курсом антицеллюлитного массажа
- Восстановление после операций — только с разрешения врача
Как проходит сеанс
-
1
Оценка
Смотрю, где именно застой, и обязательно спрашиваю про сердце, почки, вены и щитовидную железу — от этого зависит, можно ли работать.
-
2
Открытие путей оттока
Начинаем не с отёка, а с лимфоузлов выше него. Если не освободить путь, жидкости некуда уходить.
-
3
Дренаж
Медленные волнообразные движения по ходу лимфы, снизу вверх. Давление лёгкое — это принципиально.
-
4
Что делать дома
Питьевой режим, положение ног, простые движения — без этого эффект уходит быстрее.
Результат
- Ноги становятся легче уже к концу сеанса
- Уходит вечерняя отёчность и следы от резинок
- Лицо выглядит свежее, спадает одутловатость
- Кожа становится ровнее — заметно при курсовой работе
Вопросы и ответы
Это больно?
Нет, и не должно быть. Лимфодренаж — самая мягкая техника из всех: давление сравнимо с поглаживанием. Если после массажа остались синяки или болезненность, это был не лимфодренаж.
Сколько нужно сеансов?
Разовый сеанс хорошо снимает состояние после перелёта или тяжёлого дня. Чтобы тело перестало задерживать жидкость постоянно, нужен курс 8–10 сеансов, 2–3 раза в неделю.
Можно при варикозе?
При начальных проявлениях — чаще да, и лимфодренаж бывает даже полезен, потому что снимает нагрузку с вен. Но при выраженном варикозе, тромбофлебите или перенесённом тромбозе нужно сначала заключение флеболога. Это не та ситуация, где стоит рисковать.
Есть ли противопоказания?
Да, и здесь они серьёзнее, чем у обычного массажа: сердечная и почечная недостаточность, тромбозы и тромбофлебит, острые инфекции и температура, онкология в активной стадии, декомпенсированные заболевания щитовидной железы. Лимфодренаж усиливает движение жидкости в организме, поэтому при этих состояниях он противопоказан. Обязательно расскажите о своих диагнозах до сеанса.
Помогает ли он похудеть?
Уходит лишняя жидкость, поэтому объёмы и вес после курса действительно уменьшаются — иногда заметно. Но это не жир, и честно об этом говорить важнее, чем продать курс.